很多人在健身房中很愛練胸推，但，也看過很多錯誤的胸推，我們就來探討探討
影片中探討的是肩膀的角度，其實很多人做胸推時，肩膀的角度太開，肩膀會受力較大，而且胸部感受度會較差，正確的胸推應該是把肩膀收緊，下槓位子落在下胸處，才能真正感受胸部出力。
正確的胸推應該讓全身保持在出力的狀態下，在健身房中常常看到，很多人的腳會抬起或者踩在握推椅上，其實這是錯誤的，因為你的身體是不穩定的，不僅沒有使用到全身的力量，身體為了穩定你的身軀，反而會花更多精神在穩定身軀上，如此一來，胸部感受度自然就差，胸部自然練不大。
再者，很多人以為大重量對胸部的刺激越多，但是，下放的角度根本只有一點點，那我們為何不將重量降低。盡量收縮的幅度加大，才是真正能刺激到胸肌的動作，
正確的握推姿勢:
全身出力繃緊，像個彈弓要發射前般繃緊身體
學會啟動闊背肌
腹部吸氣收緊肩膀角度收緊，而不是過度開放
保持背部出力，收緊肩胛
雙腿蹬地踩穩，而不是懸空
正確的握推，你做對了嗎~~~~~?
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