健身房中常被問到，教練，我想變壯，那我需不需要喝乳清蛋白? 我的回答，其實，高蛋白，可有可無，其實一般大眾對高蛋白的認知都不太正確，不是喝了高蛋白就一定會長肌肉，前提是經過刻苦的訓練，喝下去的高蛋白，才會充分被身體利用，很多人來健身房，拿著高蛋白猛灌，訓練中卻在摸毛划手機輕鬆做，那我可以跟你說，你喝再多也沒有用。

乳清蛋白:

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