目前分類：重量訓練的好處 (2)

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健身房中，每個人的需求跟目標都不一樣，但是往往問的問題都差不多，教練:我要怎麼比較快變壯?

教練:我不想練太壯，教練:我是女生我不想變成金剛芭比。

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重量訓練的好處:可以消耗更多熱量，可以增加基礎代謝率，不容易造成溜溜球效應(暴肥暴瘦)

 

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